A morte é a única certeza da nossa vida, mas a verdade é que nem sempre estamos preparados para lidar com o luto de uma pessoa querida.
Todas as pessoas vão passar por esse momento, uma hora ou outra. Em vista disso, é importante saber como superar o luto. E é sobre isso que iremos falar a seguir.
1. Não ignore o luto
Viver o luto é essencial. Não ignore a dor que está sentindo, mas pelo contrário. A morte é algo que gera uma transformação psíquica profunda.
Carl Gustav Jung, um psicanalista famoso, equipara a morte ao percurso do sol. Assim como o movimento do sol e o processo da vida e da morte, a superação de perdas é uma transformação interna.
Não esconda tampouco evite falar sobre isso se precisar. Apenas seja seletivo nas pessoas em quem confia para desabafar.
Chore sempre que sentir vontade. Tudo isso é importante para compreender melhor a si mesmo e todos os sentimentos complexos.
2. Busque ajuda
É claro que receber o apoio e carinho de pessoas que você ama é um ótimo acalento nos momentos mais difíceis.
No entanto, buscar ajuda profissional é vital para entender melhor esse sentimento e como o encarar da melhor forma possível.
Se preciso for, busque por psicólogos online para que eles possam lhe ajudar a como superar o luto de um ente querido ou amigo próximo.
Lidar com a perda é muito difícil para algumas pessoas, e isso pode fazer com que ela tenha alguns traumas e desenvolva alguma doença psicológica.
A perda de um ente mexe muito com o ser humano, uma vez que todos têm fragilidades. Mas, como ninguém aprende a como superar o luto, pode se tornar um peso ainda maior.
Por isso, para saber como seguir em frente, um psicólogo especialista em luto com certeza será capaz de ajudar nesse processo.
3. Não se isole
É comum que uma pessoa enlutada tenha uma certa tendência a querer ficar sozinha, afastando-se de amigos, família, eventos sociais etc.
Claro que cada pessoa reage de forma diferente e, às vezes, ficar sozinho pode ser necessário para digerir um pouco da dor.
No entanto, ficar sozinho é diferente de se isolar. A perda é o momento em que a pessoa está mais frágil e, por isso, corre o risco de se afundar em mares desconhecidos de si mesmo.
Inclusive, em diversas situações a pessoa mergulha tão profundamente que não consegue mais retornar à superfície, fazendo com que se martirize com a culpa, tristeza e depressão.
Nestes momentos de dor, estar rodeado de pessoas queridas e que você confia é um alento para a alma. Afinal, elas irão dar uma palavra de apoio, afeto, carinho e distração.
4. O luto não tem tempo
Algumas pessoas superam o luto mais rápido que as outras, mas em hipótese alguma se baseie nisso. O luto não tem tempo.
Cada pessoa tem o seu próprio tempo para passar pelas fases do luto. Por isso, procurar por uma clínica de psicologia para aprender a lidar com esse tempo é vital.
Há pessoas que tentam esquecer que a morte ocorreu, mas isso só vai suprimir os sentimentos, o que só vai ocasionar em algum mal.
Além disso, têm pessoas que conseguem lidar com a morte mais rápido, enquanto há os que demoram mais.
Apenas não se preocupe com isso. Viva o luto no seu tempo, de uma forma que apresse a cura. Afinal, é um momento delicado e que precisa de tempo.
5. Volte à rotina
À medida que passa pelas etapas do luto, tente voltar às suas atividades de rotina, e não se sinta culpado por isso.
Algumas pessoas acham que ao voltar à vida normal estarão, de alguma forma, banalizando ou esquecendo da pessoa que partiu.
Não internalize esse sentimento. Desapegar não é esquecer. Caso tenha dificuldade em voltar aos seus afazeres comuns, não deixe de comunicar para o seu psicólogo.