A tendinite é uma inflamação que afeta os tendões, tecidos que ligam os músculos aos ossos, causando dor e desconforto. Mas como tratar tendinite na mão?
Quando a tendinite afeta as mãos, pode dificultar atividades simples, como digitar no computador, escrever, cozinhar e até mesmo segurar objetos.
Neste artigo, você aprenderá como tratar a tendinite na mão e quais medidas podem ser tomadas para prevenir sua ocorrência.
Causas da tendinite na mão
Existem várias causas que podem levar à tendinite na mão. Essas são as principais:
- Lesões por esforço repetitivo: Movimentos repetitivos das mãos, como digitação ou tocar um instrumento musical, podem causar lesões nos tendões que levam à tendinite.
- Artrite: Pode levar à inflamação dos tendões, resultando em tendinite na mão.
- Idade: Tendinite é mais comum em pessoas acima de 40 anos, pois os tendões tendem a perder elasticidade e resistência com a idade.
- Fatores de risco: Outros fatores de risco incluem diabetes, obesidade, tabagismo e falta de exercício físico.
Sintomas da tendinite na mão
Os sintomas da tendinite na mão variam de pessoa para pessoa e dependem da gravidade da inflamação. Os sintomas mais comuns:
- Dor na mão ou punho que piora com a atividade física;
- Sensibilidade ao toque;
- Inchaço;
- Rigidez na mão ou punho;
- Dificuldade em segurar objetos ou fazer movimentos simples.
Como tratar tendinite na mão
Como tratar tendinite na mão pode variar de acordo com a gravidade da inflamação. Algumas opções de tratamento:
Descanso
A primeira medida para como tratar tendinite na mão é descansar a área afetada. Evite atividades que possam piorar a inflamação, como digitar ou segurar objetos pesados.
Fisioterapia
A fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos e tendões da mão, reduzindo a inflamação e melhorando a mobilidade.
A fisioterapia para ombros também é uma opção de tratamento eficaz para a tendinite na mão, pois visa fortalecer os músculos e tendões do braço e ombro, o que pode reduzir a sobrecarga na mão e minimizar os sintomas da condição.
Aplicação de gelo
A aplicação de gelo na área afetada pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Use uma bolsa de gelo ou um pano úmido com cubos de gelo e aplique na mão ou punho por cerca de 15 minutos, várias vezes ao dia.
Cirurgia
Em casos graves de tendinite na mão, a cirurgia pode ser necessária para reparar os tendões afetados. É importante conversar com seu médico para avaliar a necessidade desse tipo de tratamento.
Mudança de hábitos
Mudanças nos hábitos diários podem ajudar a prevenir a tendinite na mão. Procure evitar atividades que exigem movimentos repetitivos e, se possível, faça pausas regulares durante o trabalho ou outras atividades que envolvam o uso das mãos.
Alongamentos e exercícios
Alongamentos e exercícios regulares podem ajudar a manter os tendões e músculos da mão saudáveis e prevenir a tendinite. Procure orientação de um profissional de saúde para saber quais exercícios são adequados para você.
Anti-inflamatórios
Medicamentos anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou aspirina, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Consulte seu médico antes de usar esses medicamentos.
Além dos medicamentos anti-inflamatórios tradicionais, é possível encontrar alternativas naturais para tratar a inflamação, como o extrato de própolis. Estudos têm mostrado que o extrato de própolis é anti-inflamatório e pode ser utilizado como uma opção mais natural e segura para aliviar a dor e a inflamação.
Perguntas frequentes
Confira as perguntas mais frequentes dos leitores:
Quanto tempo leva para se recuperar da tendinite na mão?
O tempo de recuperação pode variar de acordo com a gravidade da tendinite e o tipo de tratamento utilizado. Em casos leves, pode levar algumas semanas para a recuperação completa. Em casos mais graves, pode levar meses ou até mesmo anos.
A tendinite na mão pode ser evitada?
Sim, é possível prevenir a tendinite na mão por meio de mudanças nos hábitos diários, como evitar movimentos repetitivos e fazer pausas regulares durante o trabalho.
Conclusão
A tendinite na mão é uma condição dolorosa que pode afetar sua qualidade de vida.
É preciso identificar os sintomas e buscar tratamento adequado para aliviar a dor e melhorar a mobilidade da mão.
Com algumas mudanças nos hábitos diários e tratamentos adequados, é possível prevenir a ocorrência da tendinite na mão e manter a saúde dos tendões e músculos da mão em dia.
Lembre-se de conversar com seu médico para receber orientações específicas sobre o tratamento da tendinite na mão.
