A diferença entre Ioga ou Yoga pode não ser muito clara para a maioria dos praticantes dessa prática milenar. No entanto, é evidente que a prática do Yoga vem crescendo cada vez mais.
Afinal, a população tem aprendido mais sobre a importância do controle emocional e dos hábitos saudáveis, como boa alimentação, com alimentos in natura e regulação do sono. Por isso, o Yoga é ótimo para auxiliar no autoconhecimento e autocontrole.
Pensando nisso, preparamos o texto a seguir com tudo o que você precisa saber como diferenciar Ioga ou Yoga. Além disso, informações importantes sobre o que ele é, como ele funciona, porque ele é importante e algumas práticas.
Ioga ou Yoga, qual a diferença?
Certamente a palavra mais comum encontrada na internet, nas academias e cursos é Yoga. Entretanto, por ser uma palavra de fora do nosso vocabulário, diretamente da Índia, ao chegar no brasil ela foi adaptada para a língua portuguesa.
De modo geral, além da grafia diferente, a pronúncia das duas palavras também se distingue. A palavra Yoga, tem a letra “O” falada de maneira mais fechada, ou seja, “Ô”. Já na Ioga, a letra “O” tem um som mais aberto, como “Ó”.
Apesar de suas peculiaridades, Ioga ou Yoga tratam do mesmo assunto, das mesmas práticas e oferecem os mesmos benefícios físicos e emocionais. Portanto, não se assuste ao encontrar as duas grafias pela sua cidade.
O que é Ioga ou Yoga?
Agora que você já sabe que Ioga ou Yoga possuem as mesmas funções apesar da grafia é importante conhecer mais a fundo sobre essa prática. Com isso, o Yoga pode ser caracterizado com uma arte que vai muito além de posturas e movimentos.
A prática do Yoga tem relação direta com a união e integração do corpo com a mente. Ou seja, é um trabalho focado em equilibrar dois pólos da vida humana bastante opostos. Portanto, é essencial para produzir um melhor autoconhecimento e autocontrole.
A partir da prática do Ioga ou Yoga é possível desenvolver benefícios físicos e emocionais. Com isso, o Yoga pode ser tratado também como uma filosofia de vida. Na qual, as pessoas tendem a se conectar mais com si e com a natureza.
Com o objetivo de alinhar as emoções e melhorar a postura, o Yoga trabalha principalmente a respiração e a postura. Logo, é um trabalho prático, que necessita de tempo e de repetição.
Por que o Ioga ou Yoga é importante?
Um dos motivos que faz do Yoga ser tão importante é que tem proporcionado seu crescimento mundo afora. Afinal, ele é fundamental para proporcionar o equilíbrio emocional, fundamental para a rotina intensa das pessoas.
A partir dele, seus praticantes conseguem melhorar o entendimento das situações da vida pessoal e profissional, através do autoconhecimento. Com isso, ele é importante para melhorar a postura e flexibilidade auxiliando na melhor respiração.
Na busca por uma rotina menos estressante, para fugir de problemas como depressão e ansiedade, o Yoga aparece como importante prática. Portanto, se você precisa de uma melhora emocional, o Yoga pode ser muito importante e benéfico.
Benefícios do Ioga ou Yoga
A partir do equilíbrio físico e mental é possível produzir uma série de benefícios, principalmente o autoconhecimento e autocontrole. Por conta disso, a prática do Yoga é extremamente benéfica para o controle da depressão ou ansiedade.
Além disso, ela também traz benefícios como o melhor controle da respiração, o que pode ajudar na melhora da qualidade do sono.
O Yoga tem em seu repertório uma série de movimentos que tendem a beneficiar o alongamento dos músculos, ou seja, melhora diretamente na postura e flexibilidade do praticante.
Tipos de Ioga ou Yoga
Dentro da arte do Yoga existem diferentes tipos de movimentos e métodos. Apesar de todos terem como foco o equilíbrio mental e físico, eles possuem algumas diferenças. Além disso, cada um possui um nível e indicação para idade e características de cada praticante.
Entre os principais tipos de Yoga podemos citar o Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Raja Yoga, Power Yoga, Tantra Yoga, Bhakti Yoga, Laya Yoga e o Ashtanga Yoga.
Como praticar o Ioga ou Yoga
Agora que você já sabe tudo sobre o Yoga é importante conhecer as melhores dicas para entrar nesse universo milenar. De modo geral, para conseguir os benefícios já citados é importante praticar Yoga em um lugar tranquilo.
Portanto, encontre um local longe das distrações da rotina pessoal ou profissional, invista em ambientes ligados à natureza e calmos. O segundo passo para praticar Yoga é manter a constância, afinal é a partir dela que se atinge a prática dos movimentos.
Para conseguir ter flexibilidade de realizar as posturas e movimentos o ideal é utilizar roupas leves e confortáveis. Por isso, evite roupas muito apertadas ou que machuquem alguma parte do seu corpo.
Evitar se alimentar antes dos exercícios também é uma dica importante para obter melhores condições de movimentos. No entanto, se for necessário se alimentar, procure ingerir alimentos leves como frutas.
A última dica para praticar Yoga com maestria é proporcionar conforto durante a realização dos exercícios. Por isso, para não sentar, deitar ou ajoelhar no chão, é recomendável utilizar uma toalha ou um colchonete.
Conclusão
Com todas as informações apresentadas no texto é possível entender que Ioga ou Yoga têm o mesmo significado. A diferença entre eles, além da grafia, é a maneira de pronunciar essa prática milenar que vem da Índia.
Além disso, o texto apresenta também a importância do Yoga principalmente para o controle emocional. Com isso, é uma prática que tem o objetivo de unir corpo e mente para proporcionar melhor condição de vida.
Para a prática do Yoga existem diferentes tipos de exercícios, métodos e conhecimentos. Por isso, é essencial o auxílio de profissionais competentes para ajudar nesse processo de autoconhecimento e autocontrole.
Agora que você já sabe que Ioga ou Yoga estão certos e também um pouco mais dessa arte e modo de ver a vida, que tal iniciar a praticar? Invista em você para que tenha mais qualidade de vida.